Hogyan kezeljük a sportsérüléseket?

Hogyan kezeljük a sportsérüléseket?

Minden sportsérülést sportsérülésnek neveznek. A leggyakoribb sportsérülések a horzsolások, a feszült izmok vagy az esések vagy ütések által okozott feszült inak és szalagok. A legsebezhetőbb rész a boka. Ezenkívül a térdízületek és az ujjak gyakori sport trauma helyek. A sportsérülések többnyire a vállak, a térdek, a csípő és a boka. A különböző sportágak szerint a sportsérülések helye és szervezése is eltérő. Például közép- és nagy intenzitású sportok, amelyek a felső végtagokra összpontosítanak, mint például súlyzók emelése, evezés, tenisz, baseball és tollaslabda stb. A sportolók válla, karja, ujjai és tenyere hajlamos a sérülésekre, és néhány rendszerszintű sport, amely sok csavarást és hatást igényel, mint például a futás, az akadályok, a futball, a kosárlabda és az amerikai futball, hajlamos a térd keresztszalagjainak sérülésére. Gyakori sportsérülések közé tartozik, de nem kizárólagosan, váll- és deréksérülések, térdsérülések (porckönnyek, ACL könnyek és rándulások, patellofemoralis szindróma), bokaficamok, izomgörcsök, vállsérülések (váll labrum sérülések, rotátor izomszakadás), ágyék törzs, teniszkönyök, futó térd, agyrázkódás és sípcsont fájdalom szindróma.

A sport trauma akut és krónikus különbségekkel is rendelkezik. Az akut sportsérülések többnyire súrlódási és ütközési sérülések. Gyakori akut sérülések közé tartoznak a bőr horzsolások, izomfeszültségek, szalag törzsek és repedések, törések és diszlokációk. Ez a fajta akut sport trauma sürgősségi személyzetet vagy orvosokat igényel, hogy helyszíni ellátást nyújtsanak. Ha az akut sport trauma töréseket vagy diszlokációkat okoz, az érintett terület deformálódik és nem tud mozogni, és a mozgás súlyos fájdalmat okoz. A másik a krónikus sport trauma. A krónikus sport trauma fő oka a lágy szövetek ismétlődő terhelése, ami régi problémákhoz vagy fájdalomproblémákhoz vezet a szervezetben, például futókhoz vagy tollaslabdázókhoz. Még akkor is, ha nincs sérülés baleset vagy ütközés, a carpalis alagút inak szorosan kapcsolódnak a carpalis alagúthoz. Az ínhüvely gyulladt és duzzadt az állandó súrlódás miatt, ami szűkíti a carpalis alagutat és összenyomja a medián ideget, krónikus fájdalmat okozva, mint például a carpalis alagút szindróma, vagy a futó talpi fascia enyhe szakadást okoz a hosszú távú futás miatt, amely még nem épült fel teljesen. A gyakorlás és a futás után a fájdalom tünetei, mint például a talpi fasciitis, megjelennek a sérülések ismételt felhalmozódása alatt. Ezek mind sportsérülések. A sportrajongók azonban azonnal folytathatják az edzést anélkül, hogy megvárnák, amíg a sportsérülés meggyógyul, ami a krónikus sportsérülés megismétlődését és a teljes gyógyulást is megnehezíti.

A sportsérülések a következő módokon kezelhetők:

1. Gyógyszeres kezelés és védőfelszerelés. Vegyen be erős gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat, amelyeket kezelőorvosa ír elő. Ha súlyosabb izomfeszültsége vagy zárt törése van, előfordulhat, hogy nyomáskötést vagy külső rögzítőt kell használnia a sérülés immobilizálásához.

2. Fizikoterápia. Mélymasszázs, hideg tömörítés, forró tömörítés, rövidhullámú, ultrahangos hullám és nyom bioelektromosság segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és felgyorsítja a helyreállítást. Ugyanakkor a terapeuta irányítása alatt nyújtó gyakorlatokat kell végezni a test enyhítése érdekében.

3. Műtét. Ha a sport trauma nem zárt törést eredményez, műtétre lehet szükség a csont átrendezéséhez és a törés visszavarrásához.

Akut sportsérülések esetén a legfontosabb dolog az, hogy ha bármilyen kényelmetlenséget vagy fájdalmat érez a test bármely részén, azonnal le kell állítania vagy lassítania kell a testmozgást, hogy elkerülje a sport trauma helyszínének sérülésének további súlyosbodását. Annak érdekében, hogy megvédje a sérült izomot, ínszalagot vagy más szövetet a további sérülésektől, az érintett területet azonnal és hosszú ideig megfelelő pihenésre van szükség. Egy járókeret, stb. a kiegészítő támogatáshoz. A jégkompressziónak van a legnyilvánvalóbb hatása a sürgősségi sportsérülésekre. A jégpárnát nedves törülközővel csomagolhatja, és összetörheti a jeget, hogy a jeget az érintett területre vigye. A sérült területet közvetlenül masszírozhatja jégkockákkal 5 percig. Ne feledje, hogy a jég kijuttatási ideje nem haladhatja meg a 20 percet, különben fagyást okozhat. A sportsérülés helyén az erek kitágulnak, és nagy mennyiségű vér áramlik bele. A hideg borogatás azonnal csökkentheti az enzimek aktív tényezőjét és növelheti a vér viszkozitását, korlátozhatja a véráramlást az érintett területre, és helyi gyulladáscsökkentő hatást biztosít, amely a sérülést követő 6 órán belül csökkentheti a duzzanatot. Szerezzen némi ellenőrzést a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. Az érintett terület túlzott duzzanata befolyásolhatja a gyógyulást, és a kompressziós kötés csökkentheti a belső vérzést a sport trauma területén, és elősegítheti a szöveti folyadék felszívódását az érintett területen, hatékonyan csökkentve és korlátozva a duzzanatot és a fájdalmat. Az érintett terület egyidejű felemelése segíthet gátolni a véráramlást a sport trauma által érintett területre, ezért a legjobb, ha az érintett területet magasabbra emeli, mint a szív.

A sport trauma legaggasztóbb aspektusa az, hogy a természetes öngyógyító folyamat nem optimális, tovább súlyosbítja a sérülést, vagy az elégtelen gyógyulás miatt visszatérő problémává válik. Valójában egyszerű rándulások, törzsek vagy zúzódások esetén az érintett területen a fájdalom és a duzzanat általában 2-3 napon belül tetőzik, majd elkezd alábbhagyni. Ha az állapot továbbra is fennáll, vagy ha a fájdalom és a duzzanat tovább növekszik, a betegnek a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia. Még az akut trauma miatt is szükség lehet megfelelő kezelésre vagy rehabilitációra. A súlyosabb sportsérülések az ínszalag szakadt, részleges vagy teljes törése. A sérülés során hangot hallhat, miközben az érintett ízület duzzadt és lila-fekete vér sztázis jelenik meg. Fájdalmas, de ez a legrosszabb eset, műtétre van szükség, és talán legalább 3 hónap a felépülésre. A legsúlyosabb sport trauma az, amikor az ínszalagnak a csonthoz kapcsolódó része elszakad, amelyet sérüléstörésnek neveznek, leggyakrabban a boka. Amint ez megtörténik, a betegnek pszichológiailag fel kell készülnie a műtétre és a hosszú távú rehabilitációra.

Ha meg akarja akadályozni a sportsérüléseket, melegítse fel edzés előtt, és végezzen nyújtó gyakorlatokat edzés után. Mindig figyeljen a biztonságra, és edzés közben használjon megfelelő felszerelést, például cipőket és térdpárnákat.

A Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd. ortopédiai és sporttermékek professzionális gyártója és exportőre. Számos termék közül választhat, amelyek segíthetnek csökkenteni a sportsérülések előfordulását a sport során, és támogatást, védelmet stb. is nyújthatnak Önnek a sportsérülések utáni rehabilitációs időszakban.